Naschen erlaubt – aber richtig

Naschen erlaubt – aber richtig
Ab und zu naschen ist kein Problem. Wichtig ist, nicht den ganzen Tag über zu essen oder zu trinken, was Zucker enthält. Lieber einmal am Nachmittag richtig naschen und vielleicht danach noch die Zähne putzen. So bleibt der Zahnschmelz stark und gesund.

16:8-Regel
Die Zähne können sich selbst ganz gut helfen. Man kann ihnen Zeit zur Erholung schenken – 16 Stunden zuckerfrei. Das bedeutet: 10 Stunden Schlafenszeit und zusätzlich 6 Stunden über den zuckerfreien Vormittag. Die restlichen 8 Stunden des Tages kommen sie dann mit den Risiken von Säuren und Zucker gut zurecht. Allerdings sollten die Zähne regelmäßig von Zahnbelag befreit werden, damit der Speichel und die Wirkstoffe der Zahnpasta den Zahnschmelz gut unterstützen können.